Шынгыс Байкашев о победе в забеге Tien-Shan Trail Race 2021
19 июня в Кыргызстане при поддержке компании Red Fox прошёл трейловый забег, организованный Ak-Sai Travel и «Экстремальная Атлетика» - Tien-Shan Trail Race 2021.
Спортсмен команды Red Fox Kazakhstan Шынгыс Байкашев, несмотря на первое для себя участие в таком формате, завоевал уверенную победу на этом старте и делится своими впечатлениями:
«Мы приехали на место старта из Алматы большой весёлой компанией. Первый раз бежал трейловый марафон. Было интересно узнать, можно ли хорошо пробежать горный марафон за счёт объёмных тренировок в горах без специальной подводки. Цель на забег была достаточно амбициозная, но выполнимая – выбежать из 3-х часов на дистанции 42 км. Всё, что я знал о профиле трассы,— 2 основных подъёма и спуска, набор высоты около 900 м.
В этом нелёгком деле мне помогали опробованные на тренировках кроссовки inov-8 Terra Ultra G 270 и сверхлёгкая футболка inov-8 BASE ELITE.
Общий старт был дан для дистанций 21 и 42 км. Вперёд вырвались быстрые парни, бегущие полумарафон. Я решил их не упускать из виду и шёл первый подъём на 3-5-й позиции.
Первая десятка с набором высоты 360 м пройдена за 47 минут. На верхнюю точку разворота прибегаем с Денисом Власовым, сразу за лидером полумарафонской дистанции. Кыргызский легкоатлет не давал возможности достать его до спуска. Тут пошла “жара”. Денис – ориентировщик, и спуски “поливает” от души. Сел за ним, и буквально через километр мы добираем «беглеца», коим оказался легкоатлет с Бишкека с лучшим результатом на марафоне 2:26. Спуски я и сам люблю, поэтому, недолго думая, побежал на всех порах, на таком уклоне ноги сами бегут. К середине спуска оказываемся вдвоём с марафонцем и болтаем о том, как нынче готовятся легкоатлеты в горах. Подъёмы любят и используют на тренировках, а со спусками не очень. Болтать долго не пришлось, - через 23 минуты шестикилометровый спуск остаётся позади. Начиная с 17-го километра дистанции, бежал до финиша один. Это, конечно, не лучший вариант, но иного выбора не представилось.
Первая часть марафона пройдена за 1 час 34 минуты. Вот тут до меня доходит, что зря я так вваливал первую половину.
Начиная с 22-го километра, мне аукнулся быстрый спуск, и я уже не мог прикладывать нужные усилия. Средний темп скатился до 4-55 на километр, что не позволяло рассчитывать на выполнение задачи, которую я ставил перед собой до начала забега. Как вы думаете, успел ли я разглядеть красоты ущелья Каркыра? Конечно же, нет. Я глядел под ноги и на часы, будто вот-вот там покажется нечто невероятное. Но темп не рос, сколько бы я не смотрел на часы и не толкал себя вверх. Подъём после быстрого спуска просто остановил весь мой порыв. Хорошо хоть можно друзей повидать. Спасибо Андрею Алмазову за организованный пункт питания и улыбку, - помогает в самые трудные моменты!
Что такое «марафонская стена» я так и не узнал, зато испытал на себе эффект слишком быстрого начала марафона, которое приводит к падению темпа на всей второй части. В такие моменты важно отметить те самые улыбки волонтёров и слова поддержки друзей по трассе. Они будто готовы отдать тебе свои силы и помочь чем угодно, приободрить, а тебе остаётся лишь терпеть и молить секундомер тикать свои секунды потише. А фотографы? Они изворачиваются и буквально выхватывают восхитительные кадры.
После очередной встречи с волонтёрами на разворотной точке Денисом Огородовым и Аселем Алимжан отправляюсь на спуск к финишу. Вот тут я думал: «Как разгонюсь и побегу по 3-40 на километр». Но не тут-то было! Как оказалось, на подъёме в ущелье нам помогал дующий в спину ветер, а здесь он дул прямо в лицо. Приходилось прилагать все мыслимые и немыслимые усилия, чтобы сохранить нужный темп. Главным лимитирующим факторов здесь оказались забитые мышцы ног, всё-таки они «наелись» за первые 21 км. «Нельзя подхватывать темп лидеров полумарафона», - стучалась в голове мысль. Поддался соблазну и поплатился за это.
Навстречу бегут мои ребята, - это помогло сохранить концентрацию и улыбаться. За 4 км до финиша последний пункт питания, где я посмотрел на часы и уже точно понял, что мне не хватит времени, чтобы выбежать из 3-х часов. Осознание этого факта может ослабить хватку, но тут включается второй принцип – проиграть как можно меньше самому себе. Неважно, сколько минут до второго или третьего участника. Здесь играет роль только твой личный результат. С такими мыслями я дорабатывал последние километры, еле волоча ноги по 4 минуты на километр. Это были самые тяжёлые километры, по силам я мог добавить, а вот ноги отказывались бежать быстрее. Пересечение финишной ленты, поздравления от организаторов, волонтёров и друзей. Каждый раз думаешь, что вот добежишь и распластаешься на финише. Но как-то не было в этот раз такого желания. К тому же, как можно падать "в грязь лицом", когда тебя встречают верные друзья?!
3:03:21 - время первого горного марафона, работаем дальше!
Спасибо большое организаторам за проделанную работу!
Отдельное спасибо постановщику трассы Тимуру Артюхину! Я его вспоминал хорошими словами в конце первого подъёма!
Спасибо Ak-Sai Travel за высочайший уровень сервиса в горах! Спасибо всем волонтёрам и фотографам!
Спасибо моему экипировочному спонсору - компании Red Fox - за поддержку!
Спасибо Limpopo за поддержку и вклад в развитие горных видов спорта!»
Поздравляем, Шынгыс, с победой!
